标题: 我的减肥总结 [打印本页]
作者: 香芋小蟹    时间: 09-8-8 17:17
标题: 我的减肥总结
本帖最后由 香芋小蟹 于 09-8-8 17:35 编辑

首先声明 以下减肥方法是我自己个人的偏方 不一定适用于每个人



我是个骨架很小的女生 所以呢肉也比较好减 骨架大的就比较惨一点了
当时我是每天晚上睡觉前跳1000个绳子 前20个如果断了必须重新数 分4次跳 然后再做100个仰卧起坐 一开始如果不行可以从50个做起 这看每个人的体能了 接着马上去洗热水澡 帮助燃烧脂肪 期间我一星期至少两次游泳 坚持了1个月好像就瘦了10斤
后来读大学 比较幸苦 后来的体重都是自然而然的瘦下来的 吃饭的话 早上和中午可以正常吃的 晚饭一定只能吃平时的三分之一 但是吃还是要吃 不然女孩子生理期会不正常哦～～～

忘记说了一件很重要的事 就是我大概6点吃好晚饭就不进食了～～水的话是9点半～


恩～～这就是我的减肥心得了 仅供参考哦～



如果有人需瘦腿 我会再回复～
作者: 快乐无限    时间: 09-8-8 17:19
瘦腿....
作者: 快乐无限    时间: 09-8-8 17:20
记得考试前夕我几乎都没怎么吃饭，好像得了厌食症
作者: 快乐无限    时间: 09-8-8 17:21
现在也是的，一个星期几乎吃不到几顿饭
午餐天天都是面，有时候甚至晚餐也是，之前在吃黑米粥
这2天才吃回饭的
作者: 香芋小蟹    时间: 09-8-8 17:22
一般有厌食症的人一定有轻微的忧郁症的 米饭里面的淀粉其实可以让人保持良好的心情 一直不吃饭会忧郁的～
作者: 快乐无限    时间: 09-8-8 17:22
可能上学就会正常了吧.......
记得初三下学期，晚上在家都是吃不下饭的，反而中午在学校吃得多
可能是习惯了学校的饭菜......
作者: 快乐无限    时间: 09-8-8 17:23
本帖最后由 快乐无限 于 09-8-8 17:35 编辑
一般有厌食症的人一定有轻微的忧郁症的 米饭里面的淀粉其实可以让人保持良好的心情 一直不吃饭会忧郁的～
香芋小蟹 发表于 09-8-8 17:22
我那时刚好干嘛，所以心情比较烂......或许这也是影响到我考试成绩的因素之一..
作者: 失落的卡夫和卡    时间: 09-8-8 17:26
发瘦腿的吧…
作者: 快乐无限    时间: 09-8-8 17:27
麦迪的腿很瘦......
作者: 香芋小蟹    时间: 09-8-8 17:32
瘦腿的话 其实扎马步是个很好的方法 不过 在瘦腿的过程中要把腿打的更开点 每天睡觉坚持5分钟 对于腿很浮肿的人来说 我有个很好的瘦腿方法就是 平躺在床上 做脚踏车的动作500下 然后把两腿就是下半身贴墙放 和上身垂直 这个动作每天坚持30分钟即可～～
作者: 快乐无限    时间: 09-8-8 17:33
大腿还是小腿...
作者: 香芋小蟹    时间: 09-8-8 17:33
都瘦的 ！！我做的非常有成效！！
作者: 快乐无限    时间: 09-8-8 17:40
会累死么....
作者: 失落的卡夫和卡    时间: 09-8-8 17:55
会的。。。
作者: 快乐无限    时间: 09-8-8 18:00
天啊.....
我还不想死啊.......
作者: 失落的卡夫和卡    时间: 09-8-8 18:03
你也不胖。。。
作者: 快乐无限    时间: 09-8-8 18:03
以后胖呢
作者: 香芋小蟹    时间: 09-8-8 18:14
快乐真是会居安思危～
作者: 失落的卡夫和卡    时间: 09-8-8 18:15
以后你还会死呢，那你现在用提前拭吗?
作者: 快乐无限    时间: 09-8-8 18:16
看看有么有时间档吧
作者: 香芋小蟹    时间: 09-8-8 18:26
哈哈哈～当期足就别死了～如果死后还有通告 就暂且勉强复活下吧～
作者: 失落的卡夫和卡    时间: 09-8-8 18:27
对，咱不着急~~
作者: 快乐无限    时间: 09-8-8 18:30
.........我汗
作者: 土豆也不哭    时间: 09-8-8 18:32
我也要瘦腿
不过有没有不要这么恐怖的方法啊
我肯定坚持不下来的~
作者: 香芋小蟹    时间: 09-8-8 18:41
我也要瘦腿
不过有没有不要这么恐怖的方法啊
我肯定坚持不下来的~
土豆也不哭 发表于 09-8-8 18:32
你很瘦好不好！！！！！
作者: 土豆也不哭    时间: 09-8-8 18:51
你很瘦好不好！！！！！
香芋小蟹 发表于 09-8-8 18:41


额，我就是想瘦腿啦~
作者: 香芋小蟹    时间: 09-8-8 19:18
额，我就是想瘦腿啦~
土豆也不哭 发表于 09-8-8 18:51
土豆豆～～你身材超好的 不用瘦 真的！！！
作者: 快乐无限    时间: 09-8-8 20:46
超瘦的.......
作者: 怪才墨雨    时间: 09-8-8 20:54
肌肉型的腿很恐怖哎！！！怎么办？
作者: 05221    时间: 09-8-8 20:57
我跳绳会头晕…羡慕你们那么瘦。
作者: 土豆也不哭    时间: 09-8-8 22:06
我跳绳很弱的说~
作者: ajinger    时间: 09-8-8 22:10
顶小蟹,有毅力
作者: 香芋小蟹    时间: 09-8-8 22:28
顶小蟹,有毅力
ajinger 发表于 09-8-8 22:10
为了爱情～拼了！！
作者: 失落的卡夫和卡    时间: 09-8-8 22:33
我也要拼！
作者: 香芋小蟹    时间: 09-8-8 22:33
我跳绳很弱的说~
土豆也不哭 发表于 09-8-8 22:06
跳绳容易小腿粗～
作者: 怪才墨雨    时间: 09-8-9 09:15
是啊~偶滴肌肉肉。。
作者: 失落的卡夫和卡    时间: 09-8-9 10:25
楼上自恋。。。
作者: 香芋小蟹    时间: 09-8-9 11:24
是啊~偶滴肌肉肉。。怪才墨雨 发表于 09-8-9 09:15
你看看前面的贴子 我说了些减腿的 也许能帮着你呢
作者: 失落的卡夫和卡    时间: 09-8-9 11:58
她没毅力的~~~
作者: 香芋小蟹    时间: 09-8-9 14:02
你比她更需要毅力啦～
作者: 翼展    时间: 09-8-9 22:59
胖瘦乃身外之物。。。
作者: 快乐无限    时间: 09-8-9 23:01
楼上真...
作者: 怪才墨雨    时间: 09-8-9 23:11
真是身在福中！
作者: 香芋小蟹    时间: 09-8-10 00:31
瘦腰么仰卧起坐呀～我最多一下做150个～～
作者: 怪才墨雨    时间: 09-8-10 10:26
腿腿腿。。
作者: 05221    时间: 09-8-10 11:58
减肥要毅力
作者: 快乐无限    时间: 09-8-10 12:37
我觉得我不用减么.....
作者: 香芋小蟹    时间: 09-8-11 19:35
～～～我减了之后感觉胸缩水了......我又要丰胸了 55555
作者: ajinger    时间: 09-8-11 19:41
怎么丰?好奇中。。。
作者: 失落的卡夫和卡    时间: 09-8-11 20:06
我能进来吗…
作者: 05221    时间: 09-8-11 20:10
woman's room
作者: LKVV    时间: 09-8-11 20:12
狗熊姐姐英语写错了。。。。
作者: 快乐无限    时间: 09-8-11 21:12
我能进来吗…
失落的卡夫和卡 发表于 09-8-11 20:06
快出去
作者: ajinger    时间: 09-8-11 23:00
回去考四级去。。。



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