《福布斯》开出十大长寿秘方

根据加拿大医学专家最新预测，未来50年内，人类的平均寿命可能延长到150岁。

加拿大渥太华心脏研究中心主席罗伯兹表示，科学家原来曾认为，可能还需要100年，人类的寿命才能延长一倍，但多项人类基因研究成果已使科学家相信，这一时间将大幅缩短。罗伯兹是北美心脏医学权威，也是基因分子心脏医学研究的先驱。

他指出，专家对本世纪内全面治愈心脏疾病的预测相当合理，50年内，人类的平均寿命就可达到150岁。

人的寿命长短始终是医学界争论的焦点。很多科学家认为，寿命终有极限，顶多只能稍微延长一些。

长寿是每个人的梦想，健康的生活方式是抵抗衰老、延年益寿的根本。根据专家建议，美国《福布斯》杂志3月1日特别开出十大“长寿秘方”。

不要贪睡

根据《大众精神病学档案》公布的研究结果，睡眠过多的确会缩短人的寿命。研究表明：每天晚上睡眠时间超过8个小时的人，死亡率较高。当然，也不是睡得越少越好。每天睡眠时间少于4个小时，也有增加死亡概率的危险。虽然很多人认为每天睡8个小时刚刚好，但研究显示，每天睡6到7个小时的人属于平均寿命最长的那一类。

开朗乐观

美国明尼苏达州罗切斯特马约诊所的研究人员发现，生性乐观的人比生性悲观的人早期死亡率低50%.因为那些习惯于以积极态度处理人生问题的人，生活压力更小、更善于协调自己去适应困境，因此乐观主义者与悲观主义者相比，血压更低、也更加健康。

夫妻生活

《美国医学协会期刊》公布的研究文章表示，性生活可以帮助个人减轻生活压力、身体得到更充分的休息，从而降低血压、预防心脏病和中风，有助于长寿。当然，要达到以上效果，并不是指人像动物一样屈从于自己的原始本能，而是充分享受与爱人之间的亲密时光。研究人员同时指出，较高频率的性生活也有助于降低患前列腺疾病的风险。

养只宠物

根据研究者爱丽卡·福莱德曼的说法，养宠物（尤其是养狗）的人与不养的人相比，所受生活压力较小、血压较低、探访医生的频率也比较低。另外，心脏病发作后的存活率也比不养宠物的人平均高12%.究其原因，可能是因为宠物饲养者的孤独感较少、与宠物相处时获得更多欢乐，并且进行了体育锻炼。

VAP检查

在美国，大约有一半的心脏病患者的胆固醇水平属于“正常范围”，这不禁让人质疑：传统胆固醇检查到底能不能测试出真正的危险？新一代的胆固醇检查方法，比如美国亚拉巴马州伯明翰阿瑟罗实验室发明的VAP检查法，可以弥补传统方法的缺陷。因为胆固醇水平不正常带来的危险是日积月累的，所以越早发现越好。

生活富足

根据美国国家健康数据中心的统计结果，家庭收入最低、所受教育最少的人群所遭遇的健康问题也最多。究其原因，一个可能的解释是高收入家庭的饮食和居住条件更好、医疗保障更全面。当然，并不是说越富有越好———那些公司的执行总裁们必须承受高于常人数倍的巨大工作压力，恐怕健康会受到影响。

戒除烟瘾

吸烟有害健康已经是老生常谈，但是不可否认的是，戒烟的确在延长寿命方面显示出其效果。根据2003年的一项调查结果，那些长期吸烟并且烟瘾很重的中年男人，与那些从来没有吸过烟的人相比，患前列腺癌的概率要高出整整一倍。此外，《老年病学档案》近期公布，吸烟与老年人的多种常见致死原因有关。

减少愤怒

根据美国约翰·霍普金斯医学院的研究结果，那些被归类为“在压力面前往往显示出最高级别愤怒”的男性，与那些在发脾气方面往往慢上几拍的男性相比，患早期心脏病的概率要高出两倍。有此巨大的差距，大致可以认为是出于愤怒与高血压之间的联系。所以，应该尽最大努力，摆脱压力对个人心情的干扰。

抗氧化剂

抗氧化剂在很多食物中都可以找到，比如肉桂、丁香、蓝莓和朝鲜蓟。多吃含有抗氧化剂的食物，可以帮助清除人体体内多余的自由基，减缓细胞衰老。研究显示，食用豆类是摄取抗氧化剂的最佳来源，蓝莓以及其它种类的水果对身体也十分有益。

娶嫁有道

生活中，当我们评价某人“娶/嫁得好”时，一般是指这个人找了一个富有的结婚伴侣。然而，我们在这里讨论的“好坏”，是从遗传学角度来说的。根据研究，长寿可以遗传三代。所以，单身汉们在选择女朋友时，不妨看看她的祖父母是否健在。当然，这并不会使你长寿，受益者是你们的孩子。

女性长寿秘诀：心脏耐力好

据新华社报道英国利物浦大学科学家经过研究后认为，女性的平均寿命之所以比男性长，是因为她们的心脏在岁月的流逝中有较好的耐力。

研究报告说，男性的心脏机能在18岁至70岁之间可能减退到原来的四分之一，而女性的心脏机能则可以在很长时间内保持得很好。

尽管研究发现男女心脏耐力有差别，但科学家们强调指出，男性如果坚持锻炼，就可以减轻年龄增长带来的影响。

美国人预期寿命

仍低于很多国家

据新华社报道美国全国卫生统计中心3月1日发表的年度死亡率报告显示，美国人的预期寿命达到创历史新高的77.6岁，但仍然低于很多国家。

美国全国卫生统计中心说，美国大多数年龄群的死亡率都有下降。2003年，美国人心脏病和癌症两大疾病的死亡率也都有所下降。

世界卫生组织公布的数据显示，尽管美国人平均预期寿命延长到77.6岁，但仍然低于很多国家。按照2002年的数据，日本人的预期寿命最长，为81.9岁。国民预期寿命比美国人长的国家还包括澳大利亚、冰岛、瑞士、奥地利等20多个国家。

奥斯卡获奖演员

比提名演员多活4岁

据新华社报道据美联社报道，加拿大多伦多大学医学教授唐纳德·雷德梅尔通过研究发现，奥斯卡获奖演员不仅能提高他们日后在其它影片中的票房价值，同时会比其他提名演员多活近4岁。

雷德梅尔说：“一旦你获得那个奥斯卡小雕像，那将是同行们对你认可的标志，任何人也不能夺走。”“一旦获奖，你的身边便会聚集一大群人，使你名声大振，于是你便会吃得好，睡得香，而且每天都进行锻炼。”

这项研究的结果适用于所有男女演员，但并不适用于获奥斯卡奖的编剧，因为他们有很多不好的生活习惯，饮食起居无常，又抽烟喝酒。这些人的平均寿命反而比没有获奖的人少3.6年。

“120岁俱乐部”

劳动是长寿“秘诀”

据新华社报道12位古巴百岁老寿星代表日前应邀在哈瓦那国家饭店聚会，向与会专家介绍他们的长寿秘诀。

这次会议由古巴“120岁俱乐部”和加勒比地区医学协会共同主办。与会的12位老寿星都是古巴人，最小的100岁，最大的125岁。他们的经历、爱好各异，但有一个共同点，都是劳动人民出身、长期从事体力劳动。劳动是他们长寿的主要“秘诀”。

现年125岁的古巴籍海地人马丁内斯1880年出生于海地，1925年移居古巴，居住在古巴东部地区一个村庄里。现在，他已忘记了自己的年龄，但知道自己干了一辈子农活，年轻时长期在古巴领导人卡斯特罗的父亲的农庄里从事甘蔗种植。

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根据加拿大医学专家最新预测，未来50年内，人类的平均寿命可能延长到150岁。

加拿大渥太华心脏研究中心主席罗伯兹表示，科学家原来曾认为，可能还需要100年，人类的寿命才能延长一倍，但多项人类基因研究成果已使科学家相信，这一时间将大幅缩短。罗伯兹是北美心脏医学权威，也是基因分子心脏医学研究的先驱。

他指出，专家对本世纪内全面治愈心脏疾病的预测相当合理，50年内，人类的平均寿命就可达到150岁。

人的寿命长短始终是医学界争论的焦点。很多科学家认为，寿命终有极限，顶多只能稍微延长一些。

长寿是每个人的梦想，健康的生活方式是抵抗衰老、延年益寿的根本。根据专家建议，美国《福布斯》杂志3月1日特别开出十大“长寿秘方”。

不要贪睡

根据《大众精神病学档案》公布的研究结果，睡眠过多的确会缩短人的寿命。研究表明：每天晚上睡眠时间超过8个小时的人，死亡率较高。当然，也不是睡得越少越好。每天睡眠时间少于4个小时，也有增加死亡概率的危险。虽然很多人认为每天睡8个小时刚刚好，但研究显示，每天睡6到7个小时的人属于平均寿命最长的那一类。

开朗乐观

美国明尼苏达州罗切斯特马约诊所的研究人员发现，生性乐观的人比生性悲观的人早期死亡率低50%.因为那些习惯于以积极态度处理人生问题的人，生活压力更小、更善于协调自己去适应困境，因此乐观主义者与悲观主义者相比，血压更低、也更加健康。

夫妻生活

《美国医学协会期刊》公布的研究文章表示，性生活可以帮助个人减轻生活压力、身体得到更充分的休息，从而降低血压、预防心脏病和中风，有助于长寿。当然，要达到以上效果，并不是指人像动物一样屈从于自己的原始本能，而是充分享受与爱人之间的亲密时光。研究人员同时指出，较高频率的性生活也有助于降低患前列腺疾病的风险。

养只宠物

根据研究者爱丽卡·福莱德曼的说法，养宠物（尤其是养狗）的人与不养的人相比，所受生活压力较小、血压较低、探访医生的频率也比较低。另外，心脏病发作后的存活率也比不养宠物的人平均高12%.究其原因，可能是因为宠物饲养者的孤独感较少、与宠物相处时获得更多欢乐，并且进行了体育锻炼。

VAP检查

在美国，大约有一半的心脏病患者的胆固醇水平属于“正常范围”，这不禁让人质疑：传统胆固醇检查到底能不能测试出真正的危险？新一代的胆固醇检查方法，比如美国亚拉巴马州伯明翰阿瑟罗实验室发明的VAP检查法，可以弥补传统方法的缺陷。因为胆固醇水平不正常带来的危险是日积月累的，所以越早发现越好。

生活富足

根据美国国家健康数据中心的统计结果，家庭收入最低、所受教育最少的人群所遭遇的健康问题也最多。究其原因，一个可能的解释是高收入家庭的饮食和居住条件更好、医疗保障更全面。当然，并不是说越富有越好———那些公司的执行总裁们必须承受高于常人数倍的巨大工作压力，恐怕健康会受到影响。

戒除烟瘾

吸烟有害健康已经是老生常谈，但是不可否认的是，戒烟的确在延长寿命方面显示出其效果。根据2003年的一项调查结果，那些长期吸烟并且烟瘾很重的中年男人，与那些从来没有吸过烟的人相比，患前列腺癌的概率要高出整整一倍。此外，《老年病学档案》近期公布，吸烟与老年人的多种常见致死原因有关。

减少愤怒

根据美国约翰·霍普金斯医学院的研究结果，那些被归类为“在压力面前往往显示出最高级别愤怒”的男性，与那些在发脾气方面往往慢上几拍的男性相比，患早期心脏病的概率要高出两倍。有此巨大的差距，大致可以认为是出于愤怒与高血压之间的联系。所以，应该尽最大努力，摆脱压力对个人心情的干扰。

抗氧化剂

抗氧化剂在很多食物中都可以找到，比如肉桂、丁香、蓝莓和朝鲜蓟。多吃含有抗氧化剂的食物，可以帮助清除人体体内多余的自由基，减缓细胞衰老。研究显示，食用豆类是摄取抗氧化剂的最佳来源，蓝莓以及其它种类的水果对身体也十分有益。

娶嫁有道

生活中，当我们评价某人“娶/嫁得好”时，一般是指这个人找了一个富有的结婚伴侣。然而，我们在这里讨论的“好坏”，是从遗传学角度来说的。根据研究，长寿可以遗传三代。所以，单身汉们在选择女朋友时，不妨看看她的祖父母是否健在。当然，这并不会使你长寿，受益者是你们的孩子。

女性长寿秘诀：心脏耐力好

据新华社报道英国利物浦大学科学家经过研究后认为，女性的平均寿命之所以比男性长，是因为她们的心脏在岁月的流逝中有较好的耐力。

研究报告说，男性的心脏机能在18岁至70岁之间可能减退到原来的四分之一，而女性的心脏机能则可以在很长时间内保持得很好。

尽管研究发现男女心脏耐力有差别，但科学家们强调指出，男性如果坚持锻炼，就可以减轻年龄增长带来的影响。

美国人预期寿命

仍低于很多国家

据新华社报道美国全国卫生统计中心3月1日发表的年度死亡率报告显示，美国人的预期寿命达到创历史新高的77.6岁，但仍然低于很多国家。

美国全国卫生统计中心说，美国大多数年龄群的死亡率都有下降。2003年，美国人心脏病和癌症两大疾病的死亡率也都有所下降。

世界卫生组织公布的数据显示，尽管美国人平均预期寿命延长到77.6岁，但仍然低于很多国家。按照2002年的数据，日本人的预期寿命最长，为81.9岁。国民预期寿命比美国人长的国家还包括澳大利亚、冰岛、瑞士、奥地利等20多个国家。

奥斯卡获奖演员

比提名演员多活4岁

据新华社报道据美联社报道，加拿大多伦多大学医学教授唐纳德·雷德梅尔通过研究发现，奥斯卡获奖演员不仅能提高他们日后在其它影片中的票房价值，同时会比其他提名演员多活近4岁。

雷德梅尔说：“一旦你获得那个奥斯卡小雕像，那将是同行们对你认可的标志，任何人也不能夺走。”“一旦获奖，你的身边便会聚集一大群人，使你名声大振，于是你便会吃得好，睡得香，而且每天都进行锻炼。”

这项研究的结果适用于所有男女演员，但并不适用于获奥斯卡奖的编剧，因为他们有很多不好的生活习惯，饮食起居无常，又抽烟喝酒。这些人的平均寿命反而比没有获奖的人少3.6年。

“120岁俱乐部”

劳动是长寿“秘诀”

据新华社报道12位古巴百岁老寿星代表日前应邀在哈瓦那国家饭店聚会，向与会专家介绍他们的长寿秘诀。

这次会议由古巴“120岁俱乐部”和加勒比地区医学协会共同主办。与会的12位老寿星都是古巴人，最小的100岁，最大的125岁。他们的经历、爱好各异，但有一个共同点，都是劳动人民出身、长期从事体力劳动。劳动是他们长寿的主要“秘诀”。

现年125岁的古巴籍海地人马丁内斯1880年出生于海地，1925年移居古巴，居住在古巴东部地区一个村庄里。现在，他已忘记了自己的年龄，但知道自己干了一辈子农活，年轻时长期在古巴领导人卡斯特罗的父亲的农庄里从事甘蔗种植。

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