我的减肥总结

香芋小蟹 · 发表于 09-8-8 17:17:56

本帖最后由香芋小蟹于 09-8-8 17:35 编辑

首先声明以下减肥方法是我自己个人的偏方不一定适用于每个人

我是个骨架很小的女生所以呢肉也比较好减骨架大的就比较惨一点了
当时我是每天晚上睡觉前跳1000个绳子前20个如果断了必须重新数分4次跳然后再做100个仰卧起坐一开始如果不行可以从50个做起这看每个人的体能了接着马上去洗热水澡帮助燃烧脂肪期间我一星期至少两次游泳坚持了1个月好像就瘦了10斤
后来读大学比较幸苦后来的体重都是自然而然的瘦下来的吃饭的话早上和中午可以正常吃的晚饭一定只能吃平时的三分之一但是吃还是要吃不然女孩子生理期会不正常哦～～～

忘记说了一件很重要的事就是我大概6点吃好晚饭就不进食了～～水的话是9点半～

恩～～这就是我的减肥心得了仅供参考哦～

如果有人需瘦腿我会再回复～

快乐无限 · 发表于 09-8-8 17:19:52

瘦腿....

快乐无限 · 发表于 09-8-8 17:20:25

记得考试前夕我几乎都没怎么吃饭，好像得了厌食症

快乐无限 · 发表于 09-8-8 17:21:49

现在也是的，一个星期几乎吃不到几顿饭
午餐天天都是面，有时候甚至晚餐也是，之前在吃黑米粥
这2天才吃回饭的

香芋小蟹 · 发表于 09-8-8 17:22:39

一般有厌食症的人一定有轻微的忧郁症的米饭里面的淀粉其实可以让人保持良好的心情一直不吃饭会忧郁的～

快乐无限 · 发表于 09-8-8 17:22:57

可能上学就会正常了吧.......
记得初三下学期，晚上在家都是吃不下饭的，反而中午在学校吃得多
可能是习惯了学校的饭菜......

快乐无限 · 发表于 09-8-8 17:23:59

本帖最后由快乐无限于 09-8-8 17:35 编辑

一般有厌食症的人一定有轻微的忧郁症的米饭里面的淀粉其实可以让人保持良好的心情一直不吃饭会忧郁的～
香芋小蟹发表于 09-8-8 17:22

我那时刚好干嘛，所以心情比较烂......或许这也是影响到我考试成绩的因素之一..

失落的卡夫和卡 · 发表于 09-8-8 17:26:29

发瘦腿的吧…

快乐无限 · 发表于 09-8-8 17:27:51

麦迪的腿很瘦......

香芋小蟹 · 发表于 09-8-8 17:32:03

瘦腿的话其实扎马步是个很好的方法不过在瘦腿的过程中要把腿打的更开点每天睡觉坚持5分钟对于腿很浮肿的人来说我有个很好的瘦腿方法就是平躺在床上做脚踏车的动作500下然后把两腿就是下半身贴墙放和上身垂直这个动作每天坚持30分钟即可～～

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