2228
乐城新星
最近晚上都失眠,很痛苦!
上床的时候觉得特别困,但一躺在床上尽管眼睛特别困但头脑有特别清醒,老是睡不着.
每晚都要2点过才能睡着,
昨晚12点过上的床竟然约4点过才睡着
我好象什么方法都用了,喝牛奶吃苹果数绵羊数数字,完全没用啊
痛苦!
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619
乐城居民
1万
乐城贵族
2万
乐城长老
8430
乐城大侠
5万
乐城元老
躺下来后最好就什么都别乱想了 要心无杂念 才好
7915
1.看无聊的书;2.听那些听不大懂的英语磁带。
我就用这两种方法,效果很好。
4263
乐城明星
我失眠时就躺在床上,数够600秒,期间不能动
我好动,一直想动,又强制自己不动,10分钟下来,感觉很疲惫,就睡着了
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