2008年新版眼保健操，增加脚趾抓地动作

北京市推出《2008年新版眼保健操》

为遏止学生视力不良快速增长的趋势，相关部门对1972年版眼保健操进行了修订。昨天，记者从市疾控中心获悉，《2008年新版眼保健操》将于新学期起在本市近2000所中小学内推广。



新版眼保健操 按揉耳垂眼穴，脚趾抓地。

修改两个章节
　　目前，本市中小学生视力不良率高达53.98%，居全国首位。今年，市教委、市卫生局携手对1972年版眼保健操进行修订，推出《2008年新版眼保健操》。
　　新版眼保健操根据中医经络理论，对原来的两个章节进行修改后，又对其中一个章节进行替换，总时长仍为5分钟。市疾控中心学校卫生所所长段佳丽表示，老版有一节为“干洗脸”，考虑学生手上的细菌有可能进入眼睛和嘴部，因此新版将其改为“按头部督脉穴”。同仁医院中医眼科主任邱礼新介绍，督脉穴是从面部人中穴到脊椎，考虑操作方便，第五节只按揉从前额到脑后发髻处的一段。此外，新版眼保健操在保证效果的同时，也考虑到了学生的兴趣，如第一节中增加了“脚趾抓地”动作，不仅使学生全身得到放松，而且新颖的方式也使学生们感到“很有意思”。

按揉太阳穴，刮上眼眶。

明显优于老版 　　今年5月至7月，市疾控中心对300名中小学生进行了新版眼保健操的试用追踪和效果评估。通过新、老眼保健操操作前后，学生的视力、脑力工作能力指数、眼血流速度等指标变化的比较，评估认为，新版眼保健操对改善学生视力、缓解眼部疲劳效果明显，各项指标优于现行眼保健操。

按揉四白穴。
　　月内发放光盘
　　“营养不良或过盛都会间接造成儿童视力下降，此外像糖尿病等问题也会导致学生视力不良。我们正在和教委就改善学生视力情况进行沟通。”段佳丽称，眼保健操的主要作用是缓解疲劳和预防近视，若想改善视力情况，还需注意改善学习场所的照明环境，并适度调整课业负担。
　　本月内，市疾控中心将向全市近2000所中小学校发放新版眼保健操的示范及音乐光盘。


按揉风池穴。

　对话专家

　　距眼球太近 “挤按睛明穴”取消

　　新眼保健操参与者北京同仁医院中医眼科主任邱礼新博士释疑

　　问：为什么要对1972年版的眼保健操进行修改呢？

　　邱：1972年版眼保健操对中小学生预防近视起到很大作用，但是时代不同了，青少年的体质发生了一些改变，导致近视的原因也与过去有所不同。比如肥胖、过食甜食、偏食，学习负担加重等都是造成现在青少年近视的原因。因此，对旧版眼保健操进行修改是非常有必要的。

　　问：2008年版眼保健操与旧版眼保健操相比，有哪些变化？

　　邱：针对目前中小学生的体质特点，新版眼保健操对旧版眼保健操进行了一定的删减和增加，比如取消了“挤按睛明穴”和“干洗脸”两节，增加了“按压头部督脉穴”和“按揉耳垂眼穴及脚趾抓地”，并将“按揉太阳穴及轮刮眼眶”改为“按揉太阳穴刮上眼眶”。

　　问：从医学角度上分析，您认为为什么要做这些增减？

　　邱：取消“挤按睛明穴”是因为这个穴位距眼球太近，中小学生课间做眼保健操，双手的卫生很难保证，手上的细菌容易污染眼睛。而“按压头部督脉穴”和“按揉耳垂眼穴及脚趾抓地”的中医原理是，通过对头部、脚趾等局部穴位的刺激，增加全身血液循环、疏通全身经络，使孩子全身气血畅通，从而达到调节眼部的目的。

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有用？一直认为眼保健操跟针灸麻醉一样是伪科学。最好的保护视力方法就是少布置家庭作业。扬汤止沸起什么作用，互相欺骗而已

自从不做眼操，度数就不增了

原帖由 荩予 于 08-9-3 19:17 发表
自从不做眼操，度数就不增了

其实是高中毕业后，度数就不增了。所以，支持一楼的观点

不过说真的，能放松一下眼睛是真的

长达30多年的实践证明：眼保健操与保护视力没有任何关系。
只是能起到放松眼睛的作用。

好久没做眼保健操了。。。

我眼睛都定型了，好几年不变了

我一直用眼。。。但是视力还素很好。。。

我高中后度数还在升，那时在高复，上了大学后，特爱睡觉，眼睛得到充分的休息，视力居然好转了