延缓肌肤衰老的十种方法

1、了解自己的肌肤雪融水。
不同特性的皮肤雪融水对外界的伤害有着不同雪融水的敏感度：油性皮肤对雪融水皮肤次之，干性皮肤最雪融水次之，干性皮肤最弱。因此，了解皮肤性质，才能有针对性地选择护肤品。
2、体贴细微的肌肤。
不要用粗糙的毛巾擦脸。否则你的肌肤会因受到刺激而变得粗糙，甚至会加重你脸上的粉刺和其他炎症。
3、果酸令肌肤更具活力。
使用含有果酸精华的护肤品，会令你的肌肤更具活力。果酸能够促进表皮细胞的更新，使皮肤清新、细嫩光滑富有弹性。
4、悉心隔离防晒。
紫外线对肌肤的伤害远远超过肌肤的自然衰老，它使皮肤粗糙、产生色斑，甚至使毛细雪瓜扩张，而空气污染及长时间停留在脸上的彩妆更容易浸蚀皮肤的健康。所以，要主力皮肤的隔离防晒。
5、多做有氧源运动
适当的运动能加快皮肤的血液循环，有助于细胞吸氧，每周三次至五次，每次20到30分钟的有氧运动会使你肌肤保持红润。
6、为肌肤“食疗”
你的食谱中已能够包括一些粗纤维食物，如土豆和各种麦类面包。这类食物服维生素、矿物质和脂肪酸，对你的皮肤保持良好状态其重要作用。
7、调整好睡眠时间
当你熟睡时，皮肤却不断地进行着新陈代谢，自我调整。因此，如果不能保证足够的睡眠,你的脸色看起来会晦暗无光。充足的睡眠是年轻肌肤的天然美容秘方。
8、学会放松心情
压力和忧虑会造成内分泌紊乱，易使皮肤出现各种炎症，因此每天抽出15至20分钟时间放松自己能令肌肤恢复活力。
9、摒弃不良表情
斜视或皱眉末都会令你过早出现细小皱纹，你可以经常保持微笑，尽量避免斜视或皱眉。
10、戒烟
吸烟者出现面部皱纹的机会比普通人多三倍！请不要为了无益的“潇洒”放弃细致娇嫩的肌肤。

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